för ett helare liv

inre hållbarhet

Inre hållbarhet

Det är inte bara i den yttre världen vi behöver tänka på hållbarhet, det gäller minst lika mycket våra inre. Hur ska du skapa ett helare liv? Hur ska du leva för att må bra både kort- och långsiktigt?

Att gå i terapi borde inte vara konstigare än att gå till vårdcentralen när man har ont i kroppen.

Alla kan vi ibland känna att vi inte riktigt orkar med omgivningens krav och ofta också våra egna krav på oss själva. Vi mår inte som vi skulle önska. Då kan det vara dags att söka hjälp med att förstå vad och varför livet inte känns riktigt bra och hitta vägar framåt.

Ibland är det bara något litet som skaver och man behöver kanske mest ett bollplank, eller endast ett fåtal samtal för att komma vidare.

För andra är problemen och orsakerna mer komplicerade och det kan finnas behov av att gå en längre tid i terapi. Och för vissa handlar det om att gå in i fördjupning i sig själva med lite större frågor om vem man är egentligen och vad man gör här.

Anledningarna till att vi hamnar i obalans, kris eller förvirring är aldrig samma som någon annans. Därför blir också varje terapi unik och formad utifrån dig.

Kanske känner du igen dig i någon av följande beskrivningar:

  • Högkänslig, HSP (se egen flik)

  • Barnen har flyttat ut, kvinnokroppen har ändrat sig och du undrar hur livet ska se ut nu

  • Du är npf-förälder och behöver hitta sätt att kunna ta hand om dig själv, andras åsikter och brist på stöd och förståelse.

  • Livs- eller beteendemönster som ställer till det

  • Vet hur du leva men lyckas inte genomföra förändingen

  • Svårigheter att hitta rätt sammanhang, vänner och relationer

  • För många bollar, känner att du inte räcker till

  • Vill hitta ny livsriktning och utveckla dina möjligheter

  • Hamnar lätt i stress och utmattning

  • Känner oro, ångest eller beroende

  • Nedstämdhet eller lättare depression

  • Känner bristande självkänsla eller självförtroende

  • Svårt att säga nej och dra gränser

  • Har relationsproblem

  • Någon nära dig har problem och du vet inte hur du ska förhålla dig.

  • Är i livskris, sorg, arbetslös eller annan påtvingad förändring

  • har behov att bearbeta existentiella frågor som vad gör jag här? Vad är det som är viktigt för mig? Vad vill jag?

Olika problemställningar och individer behöver olika hantering och utifrån min bas i kognitiv terapi använder jag ibland perspektiv från andra terapeutiska skolor.